Kata Mereka – Tahukah kamu, bahwa olahraga pagi hanya dengan jalan kaki, mampu memberikan efek yang luar biasa?. Ya, Manfaat jalan kaki di pagi hari ternyata meliputi banyak hal, mulai dari peningkatan kesehatan fisik seperti menjaga berat badan ideal, menguatkan tulang dan otot, menjaga kesehatan jantung, serta melancarkan pencernaan.
Selain itu, jalan kaki di pagi hari juga baik untuk kesehatan mental, seperti meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, dan menjaga fungsi kognitif.
Mengapa penting untuk kesehatan mental?, jalan kaki di pagi hari, ternyata dapat meningkatkan suasana hati. Jalan kaki dapat memicu pelepasan endorfin yang membuat Anda merasa lebih bahagia dan rileks, serta mengurangi hormon stres.
Selain bisa membantu ritme tidur dimalam hari, nyatanya jalan kaki di pagi hari dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi, jalan pagi dapat meningkatkan kejernihan mental dan membuat Anda lebih fokus sepanjang hari.
Berjalan kaki secara rutin dikaitkan dengan peningkatan fungsi kognitif dan dapat menurunkan risiko demensia dan Alzheimer.
