Kata Mereka – Kafein sering dikonsumsi sebelum berolahraga karena dianggap mampu menambah energi dan fokus. Secara umum, kafein dapat memberikan dorongan performa, seperti meningkatkan konsentrasi, menambah stamina, dan mengurangi rasa lelah.
Namun, efeknya tidak sama untuk semua orang. Sebagian orang bisa merasakan jantung berdebar, gelisah, atau gangguan pencernaan setelah minum kopi atau minuman berkafein. Respons tubuh tergantung pada sensitivitas masing-masing serta jumlah kafein yang dikonsumsi.
Untuk orang yang sudah terbiasa minum kafein dan tidak memiliki masalah kesehatan tertentu, konsumsi dalam jumlah wajar umumnya dapat diterima tubuh ketika berolahraga. Sebaliknya, mereka yang sensitif terhadap kafein atau memiliki riwayat masalah jantung, lambung, atau kecemasan sebaiknya lebih berhati-hati.
Kesimpulannya, kafein bisa menjadi teman olahraga bagi sebagian orang — aman selama tidak berlebihan dan sesuai respons tubuh. Jika muncul rasa tidak nyaman, sebaiknya hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan tenaga kesehatan.
